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平常俗称的“五谷”所指的五种谷物，喝168平衡粥注意事项这是我们民族在长期的生活实践中形成的饮食习惯。在古代“五谷”有多种不同说法，的有两种：一种指稻、黍、稷、麦、菽；另一种指麻、黍、稷、麦、菽。两者的区别是：前者有稻无麻，后者有麻无稻。主要是由于南北方的生活方式不同，在古代经济文化中心长期在黄河流域，稻的主要产地在南方，而北方种稻有限，所以“五谷”中无稻。其实，五谷不仅仅是食物，也是重要的来源，比如面粉是制作药丸的一种黏合剂，麦麸是炮制的辅料，荞麦可以健胃清热，大米煮汤和大米粥有和胃的作用。今天为大家简单介绍几个来源于五谷的。

今天的美食推荐就是一道杂粮饭，做法简单可随意搭配。喝168平衡粥注意事项

好不好吃，您试试就知道！！！

杂粮饭食材：大米2小杯、黑米小半杯、小米小半杯、玉米碎小半杯

【制作步骤】

1、食材的量根据自己食用的人数进行调整，有一点要注意就是。煮饭和煮粥的要分开，要想米饭好吃就要使用长米或质感比较好的米饭这样煮出来才会香喷喷。

2、今天的杂粮饭，我选择的“配料”是营养的黑米、***的小米、还有增强营养的玉米碎。

3、在准备制作之前，把玉米碎稍微泡水十五分钟后再使用。

4、把食材全部倒入一起，用清水清洗几次去除原米中所带的米粉和杂质这样煮出来的饭才会颗粒感十足。

5、把清洗好的大米、杂粮倒入锅中平铺好，并加入适量的水。

6、启动臻米脱糖***煲蒸饭程序即可

7、时间到后，打开锅盖用饭勺铲开米饭散散热气保证米饭的口感。

8、如此一顿简单好吃并且极其营养的杂粮饭就做好了

大家总说，“健康是人生中福气”，确实如此，拥有健康，你才能拥有美好的人生，拥有健康，你才能拥有幸福美满的家庭，拥有健康，你才能拥有自己的事业。如果没有了健康，这些人生美好的东西都会随之化为乌有。在日常生活中，有一部分爱美的女士，不惜以损害自己健康的方式而换取苗条的身材，后却得不偿失，非但没有***成功，反而身体健康受到威胁，其实真正的健康***，在于养成一种良好的饮食生活习惯，这样会让你***更容易实现。喝168平衡粥注意事项

往后余生，

请把健康放在位

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别把一生积蓄花在吃药打针

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您和家人坚持每天喝168

会省去熬粥的麻烦

还能吃的更健康！

呵护家人的健康

是每个成年人的责任！

有人说大多数糖尿bing都是吃出来和躺出来的！

吃出来的糖尿bing，怎么把它“吃回去”？

推荐您和家人每天喝上一碗买多优选的168平衡粥，纠正吃多了，吃错了血糖不稳等问题！再穿上健康鞋每天适量运动！远离，提高！

糖尿bing是慢性代谢病，它不是一下子吃出来的，但与长期不合理的饮食有很大关系！

拿什么控制我们的血糖？提高人的生存质量！

强烈推荐糖友家里备上168平衡粥，可以当饭吃，20秒冲泡好，还能均衡营养，平衡膳食！1小箱12盒，1大箱24盒，箱起坚持吃，效果更好