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单脚站立

单脚站立可以起到锻炼脚底的作用。方法非常简单，就是采用金鸡***的姿势，踮着脚尖站立。

初时也许很不习惯，甚至可能感到非常痛苦，可以先让双脚后跟稍微离开地面一些，习惯以后再踮着双脚的脚尖站立，后过渡到踮着一只脚的脚尖站立。单脚站立时，可先踮着右脚的脚尖站立1～2分钟，然后再踮着左脚的脚尖站立1～2分钟，反复轮流进行，踮脚时好双手扶墙或抓紧栏杆，切记要注意安全。但由于地球环境变化和生活节奏加快、精神紧张等因素，不可避免地造成了一部分人的自身磁场紊乱。

鞋子你会选吗？申花休闲鞋功能光好看可不行，这些伤脚雷区要避开

近日，上海公布了童鞋类产品的抽查结果，发现目前市场上有近三分之一的童鞋不合格。事实上，鞋子长期与我们的皮肤直接接触，不合格的材质会对***造成伤害。除了鞋子的材质，鞋子其他方面的选购也很重要，快来看看你真的会选鞋子吗?

选鞋有道

1. 看脚型。想要鞋子不磨脚，必定要观脚型而选，否则鞋子会摩擦出伤口，伤口可能出现现象，甚至恶化成皮肤***。前脚掌宽的人，不要选择尖头鞋，选择圆形或方头等前端宽的鞋子更好。

2. 视用途选鞋子。日常走路的鞋子不磨脚，穿得舒适即可。但是鞋子的用途不止于行走，例如：篮球鞋要求“抓地”力强；高穿透性可以渗透至***20-30cm，快速疏通经络、疏通淋巴、疏通微循环、排寒祛湿、平衡脏腑。慢跑鞋注重鞋底缓冲能力和保护性能；高跟鞋则要求外形美观，但其鞋跟较高。不同用途的鞋子不可乱用，如帆布鞋不建议运动时穿，因为它容易加剧扁脚足现象。

3. 码数。鞋子的码数要合适，尺码过小，可能导致足部疼痛、足部变形、皮肤摩擦损伤；尺码过大，则容易造成不稳或水泡。在挑选鞋子尤其跑鞋时，穿平时所穿的袜子进行测量和试穿，这样尺码会比较准确。

这些人选鞋子要注意

体型较大者，由于走路或运动时对身体负担较大，可以考虑有缓冲能力的鞋子。

宝宝的鞋子，鞋后帮不要太柔软，因为宝宝处于骨骼、关节、韧带生长发育阶段，平衡能力较弱，如果鞋子的后帮柔软，可能在走路时出现左右摇晃的现象，还会损伤踝关节、韧带，甚至给宝宝造成不良的走路姿态。

老年人选择鞋子可以考虑后跟帮牢固、中间足弓部分坚硬、前脚掌柔软的鞋子，比如申花太赫兹能量鞋，这样可以为足弓部位提供支撑。若穿平底布鞋，由于老年人足弓下降，肌力减退，关节老化，平底布鞋在足弓部位没有一定的支撑，容易造成足底筋膜发炎。

50岁以上的女性尽量不要穿高跟鞋，因为这时骨关节已经开始退化，穿高跟鞋会明显加重病情，或引发骨性关节问题，造成关节疼痛。除此之外，腰部有***的人，或足部外翻的人，也不要穿高跟鞋

脚是***第二心脏。双足具有运血、联络脏腑、沟通内外、贯穿上下的功能。许多通往全身各处的穴位，大都交汇在足部。***认为，足是人之根，***十二经脉之中有六条经脉系于足部，这些经络是运血、联络脏腑、沟通表里、贯穿上下的通路。足部的穴位有33个之多，它们就像流水线上的***，为维持气血的通畅、脏腑的协调、全身***的联系、调节生命活动有着举足轻重的作用。而科学研究发现，利用补磁物***法可以预防***，起到***的作用。研究结果表明，足的健康与人的寿命长短有很大关联。

脚底***绝招让你***全消

人之有脚，犹似树之有根。树枯根先竭，人老脚先衰。脚与***健康休戚相关。***脚底***，可以到达强身的目标。由于脚部特定部位与体内各脏器之间有着直接的接洽。脚底部存在着各脏器的反射区，某些脏器产生病变后，可以在其反射区上反应出来。太赫兹光波能促进血液循环，特别是活化微循环，从而增大养分和氧的输送，加速代谢废物的排除，增强机体自愈力，使细胞的再生能力和mianyili突飞猛进地增强，所以太赫兹光波能jihuo生物体。和刺激相应的反射区，可以促进局部血液循环。

   脚底有很多穴位、用力跺脚可振动、并打开这些穴位。使***气血畅通。按照脚底全息图理论，脚底，就相当于了身体的很多地方。