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经常吃的很精细就会的我们常说的富贵病，所以平时时常吃些五谷杂粮还是很有好处的，可以调节我们的身体机能，补充身体苏旭的微量元素，起到***的作用。下面就为大家介绍破壁机五谷杂粮***配方。

八宝粥

　　材料：糯米、红枣、莲子、冬瓜、杏仁、山楂、桂花酱、白糖。

　　做法：将所有的食材清洗干净，然后红枣去除果核切片备用。

　　将所有的食材一起放入锅中，大火烧开之后小火慢慢的煲粥。

　　***：这道食谱味道鲜甜，服用之后能够很好的以及吸收。

　　八宝粥中含有大量的无机盐以及碳水化合物，适合一些身体虚弱的人群服用，孕妇也非常适合。

莲子糯米粥

　　材料：莲子、糯米、白糖。

　　做法：将莲子清洗干净之后去除，后放入温水中浸泡;将糯米淘洗干净之后放入清水中浸泡两个小时左右。

　　在干净的锅中加入莲子以及糯米，然后慢慢的熬粥;起锅之前加入适量的白糖就可以了。

　　***：这道食谱具有很好的滋补作用，在冬天的时候服用具有很好的***作用。

　　不仅能够清热去火，同时对于一些干燥咳嗽的情况治果也不错。

　　另外，这道食谱虽然具有补中气的效果，但是孕妇并不适合服用，如果大量服用很容易出现的情况。

要想身体健康无碍，就要多吃五谷杂粮，一道简单的正餐搭配教给你邵玉鹏168平衡粥一碗良心粥

要想身体健康无碍，就要多吃五谷杂粮，一道简单的正餐搭配教给你现代人对于吃，早已经不是旧时代只追求温饱的问题了。

在几十年代前人们为了温饱的问题，一直在不停的劳作。换回的可能是勉强的吃饱，对于现在所说的***、健康等问题根本没有人有那个时间去考虑。在现在的年代，人们追求的是吃得精巧吃得健康。我一直认为是很幸福的年代，虽然我没有实际经历过。但是在小时候吃饭的时候，每一餐总能听到来自“父母的唠嗑”用一句话说就是你们命好。老一辈人对于生活没得选，但是我们在这个年代有很好的选择能力。纵观现在与旧时代对比，现在的人要“娇弱”不少。除了缺乏必要的运动，那就是五谷杂粮吃得太少。才会造成身体的各种不适，所以我个人推荐在日常的生活中要经常吃一些五谷杂粮才会让自己更加的健康。

【***励志语录】

80-90斤是美感

90-110斤是

110-120斤是肉感

120-140斤是伤感

140斤以上纯属幽默感…

美好的，别人看不见，

美好的肉体，一眼就看穿，

***的计划提上日程了没。

吃不饱，胃受不了

吃饱了，衣服受不了

称也受不了

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三高俗称富贵病，它不是一下子吃出来的，但与长期不合理的饮食有很大关系！

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