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搓脚趾

揉搓脚趾有力的作用。可以用手抓住双脚的大趾做圆周揉搓运动，每天揉搓几次，每次2～3分钟。也可用手做圆周运动来揉搓小趾外侧，只要在课间或睡觉前揉5分钟就行了。

由于计算能力是与小脑相关的，而小趾又是小脑的反射区，故而揉搓小趾还有助于增强计算能力。

按压脚根

长期伏案工作或坐办公室的人容易形成驼背，纠正这种姿势的简单的方法就是刺激脚后跟。背部之所以弯曲，是由于支持内脏重量的脊椎两侧的肌肉变得衰弱，只有刺激脊椎两侧的肌肉，才能使背部挺拔起来。

脊椎两侧的肌肉通过膀胱经与脚后跟相连结，刺激脚后跟可以纠正驼背的姿势。方法是用手指强力按压脚后跟，直至感到疼痛时为止。

这6点教你如何给孩子选鞋不然会影响生长发育

然而很多妈妈带宝宝出去，要给宝宝穿袜子或者穿鞋子，那么怎样选择鞋子是非常的重要，如果选错鞋子了会影响宝宝的生长，今天我们就来看看怎样给宝宝选一双合适的鞋子。宝宝过了6个月之后，由于爸爸生长和发育的需要，穿鞋可以促进宝宝多爬、多走，对运动能力和智力能力的发展有很多好处。往往在遇到这些问题的时候，人们长想到的也就是‘头疼医头脚疼医脚’的办法。所以，在这时父母一定给宝宝选双合适的鞋子。

下面就教大家如何给宝宝选鞋1、测试鞋子长度是否合适让宝宝穿鞋后站起，让宝宝后跟紧贴在后鞋帮出，然后把手指轻压宝宝鞋尖，如果感觉有一指宽的富余就合适。

2、儿童凉鞋，建议是包头，包后跟的，这样子可以有效地保护孩子的双脚，在行进过程中，不受到伤害。

3、测量宝宝脚长提示：宝宝的两只脚长可能是不同的。所以说，测量时，建议您一定要量两只脚，并以大的那只长度为准。

4、再给孩子买鞋的时候，家长可以适当的弯曲一下鞋子，并不是随意弯曲的鞋子就会孩子的脚好，一般在鞋底的前脚掌三分之一的地方弯曲为宜。

5、测试鞋子长度是否合适让宝宝穿鞋后站起，让宝宝后跟紧贴在后鞋帮出，然后把手指轻压宝宝鞋尖，如果感觉有一指宽的富余就合适。

6、除了鞋垫要防滑以外，还要注意鞋底，防滑，还有摩擦力。孩子爱动，经常跑，跳，要保证鞋子有较好的防滑性，摩擦力。腰部没力了，腿部的力量自然也小了，容易累、胀等问题就日渐出现了），不仅能对全身***有很好的效果，而且对于腿部不适及腿部延缓***也有很好的促进作用。妈妈注意了，以适应自然的姿势，鞋底要宽大，并分左右，宝宝骨骼软，发育没有成熟，鞋帮要稍高一些，后部紧贴脚，使脚不左右摆动为宜，宝宝的脚发育较快，买鞋时尺寸应稍大些。