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168平衡粥怎么吃

（一）168就是一碗饭，可以像你平时吃饭一样随便吃

1、想怎么吃就怎么吃。168就是一碗粥，每天补充我们身体的五谷杂粮和植物类营养。建议在酒后、餐前，能够起到很好的肠道修复，调理身体的效果。

2、吃粥之前，建议喝200毫升的温开水；吃粥之后，间隔大约5分钟，建议再喝200毫升温开水

（二）想快速调理身体可选择7天全餐吃：

1、一天三顿168加各类瓜，果，蔬菜、菌菇类、木耳等只要自然生长出来的植物，没有经过加工的都可以吃随便吃。比如:红薯、南瓜、玉米、萝卜、番茄、土豆等等都可以吃。（以水煮以后蘸着生抽和醋吃，美美哒）越清淡越好。

2、全餐期间不吃米面和各种肉类以及油腻和刺激性食物，全餐可根据自身调理情况选择吃7天或者14天，49天让身体深度调理，全餐过程中多喝水多走路效果更好。

同样，喝168前先喝200毫升温水，喝过168之后再喝200毫升温水，更有利加速新陈代谢和身体！

经常吃的很精细就会的我们常说的富贵病，所以平时时常吃些五谷杂粮还是很有好处的，可以调节我们的身体机能，补充身体苏旭的微量元素，起到***的作用。下面就为大家介绍破壁机五谷杂粮***配方。

八宝粥

　　材料：糯米、红枣、莲子、冬瓜、杏仁、山楂、桂花酱、白糖。

　　做法：将所有的食材清洗干净，然后红枣去除果核切片备用。

　　将所有的食材一起放入锅中，大火烧开之后小火慢慢的煲粥。

　　***：这道食谱味道鲜甜，服用之后能够很好的以及吸收。

　　八宝粥中含有大量的无机盐以及碳水化合物，适合一些身体虚弱的人群服用，孕妇也非常适合。

莲子糯米粥

　　材料：莲子、糯米、白糖。

　　做法：将莲子清洗干净之后去除，后放入温水中浸泡;将糯米淘洗干净之后放入清水中浸泡两个小时左右。

　　在干净的锅中加入莲子以及糯米，然后慢慢的熬粥;起锅之前加入适量的白糖就可以了。

　　***：这道食谱具有很好的滋补作用，在冬天的时候服用具有很好的***作用。

　　不仅能够清热去火，同时对于一些干燥咳嗽的情况治果也不错。

　　另外，这道食谱虽然具有补中气的效果，但是孕妇并不适合服用，如果大量服用很容易出现的情况。

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在中国，也有超过百分之十的人口吃素食。素食，在***也是一种流行元素，推动着文明的发展。下面会讲到素食也会关系到人与自然的和谐共存。

素食文化，正在全世界兴起并流行。吃素食有什么好处呢？

一句话揭开秘密：***适合碱性环境，素食是碱性，肉类是酸性，只有多吃碱性食物的人才会更健康。酸性体质的人更易疲劳，抵抗力低下，易生病。

我们都知道大部分的病来自肉类，动物身上的被时也会残留在动物肉内。人类吃进去后，也把、间接吃下去。吃的肉类越多，越多。如果没有吃素去净化身体，只会让身体变得更糟糕。很多长得虚胖的人，因为爱吃肉，喝冷饮，结果透支身体。反之，吃素的人，身体比多吃肉的人要健康。

影视明星钟汉良揭密冻龄原因之一就是坚持吃素。上帝赐予我们珍贵的身体，是为了让我们更好的生活，完成有意义的使命。但往往是不健康的生活方式：饮酒抽烟，吃太多肉，生活作息不规律，熬夜。这些致命的因素让我们失去本应拥有的美好。你知道吗？畜牧业会排放很多的温室气体，比地球的交通工具加起来排放得还多。过多食肉是导致气候变化的主要原因之一。过量的食肉会让你上火、、口舌生疮、长痘、脸冒油、体重增加，增加身体的负担。更严重的是会增加、、的发病率。所以，少吃肉让身体更轻松。你素食了，身体就健康了，地球就舒适了。