糖阻耶朔三高信息推荐「多图」

患者吃什么好

1、燕麦裸燕麦能防止和由高而导致的心脑血管***。即服用裸燕麦片3个月，可明显下降和中的胆固醇、甘油三酯、β-脂蛋白，总有功率达87.2%。患者有必要严格控制淀粉摄取量，但一起又应确保其他养分成分的吸收，裸燕麦具有高养分、高热量、低淀粉、低糖的特色，所以从客观上满意了患者的饮食需求。食用裸燕麦制品，可达到少食而营养不减的***，可大大减少淀粉摄取量，对患者而言，是极其难得的食品。

2、紫菜因为紫菜里面含有丰富的紫菜多糖、蛋白质等，所以患者可以在吃饭前使用一点紫菜，可以降低一下血糖，一般可以做紫菜汤等。

3、洋葱洋葱含有气味物质硫醇、二硫化物、三硫化物、多种氨基酸等，具有较高的***价值，能降、抗血小板凝集、、平喘等，还有较好的糖作用。洋葱可生食或炒食。

4、大蒜大蒜含有多种含硫挥发性化合物、亚磺酸酯类、甙类、多糖、脂类等化合物。大蒜具有良好的杀菌、抗病毒、、消、降、保护血管、等作用。近年来发现，大蒜有很好的糖作用，可作为的食疗方。大蒜可生食，也可煮食、煨食，或作配料。

5、因为里面含木耳多糖、***等，其中多糖成分具有糖的作用，患者可以经常吃一点木耳，一般木耳可以炒菜或炖汤，也可作配料。

6、魔芋魔芋是一种低热能、高纤维素食物。因其分子量大，粘性高，在肠道内排泄缓慢，能延缓葡萄糖的吸收，有效降低餐后血糖升高。魔芋中所含的葡萄甘露聚糖对降低患者的血糖有较好的效果。又因为它吸水性强，含热能低，既能增加饱腹感，减轻饥饿感，又能减轻体重，所以是患者的理想食品。

7、苦瓜古代文献记载，苦瓜可“消渴”(相当于现在的)。现代临床报道，苦瓜提取物有显着的降低血糖作用，苦瓜片的有效率达79.3%。苦瓜可煎汤或做凉菜，也可绞汁或晒干后泡茶饮。

餐后血糖正常值范围应该是怎样？现在人群越来越多，如何控制血糖成为大家关注的焦点，尤其是餐后血糖容易不稳，所以餐后血糖的控制很是重要。那么如何控制餐后血糖高呢？

   人如何做到在餐后血糖正常值范围？

首先平时血糖得控制好，按时吃，也可吃些的原珍向天果。原珍向天果是植物果实，能够促进胰岛素的分泌，降低血糖浓度，效果不错，对身体不会有***，还可以和药一起吃，所以说平时吃点这个控糖也是不错的。

   餐后血糖控制主要是控制能量总量，若食用淀粉含量高的土豆、山药、红薯类食物，则需要相应地减少主食的摄入量。

   多吃粗粮，如薯类豆类，少吃些粘性的食物，像糯米、年糕、粽子类的食物。

    多吃绿叶蔬菜，少油烹饪，既能抵御饥饿，又能补充各类营养物质。烹饪时少油少盐，油控制在每天25克以内为好。

   进餐时应细嚼慢咽，这样就不会使得大量的葡萄糖同时进入到血液中。主食搭配蔬菜一起吃。平时也可适量的吃些坚果，可增加饱腹感，延缓血糖上升。

   餐后适当运动，可收拾下餐桌，扫扫地，既利于控糖，有助消化，一举两得。

   后，小编来科普一下全血糖血糖值与血浆血糖值。血浆血糖值是指去除血细胞之后测出来的血糖值，即是在***静脉抽血测出来的值。而全血血糖值则是人们用在手指上取血测出来的值。操作正确的情况下，全血血糖值会相对比血浆血糖低。

身患，这5种食物少吃，以免会给自己健康“添堵”

1、辛辣食物患者大多易挨饿，口渴时易多饮，阴虚、干热属性的食物就需要少吃，比如辣椒、生姜、芥末、胡椒等辛辣食物性热，会加重干燥，所以患者应避免食用这种调味料。

2、坚果类的食物

包括瓜子，花生，核桃，碧根果，开心果，杏仁等，这些食物含热量比较高，含脂肪也很高，进食太多会对血糖造成明显的影响。

3、高脂食品

高脂食品及高胆固醇类食品。患者容易出现高脂血症，这是导致多种慢性的基础，因此必须严格限制胆固醇的摄人量。含胆固醇高的食物有动物油、黄油、奶油、肥肉、动物内脏及脑髓、蛋黄、松花蛋等。

4、精细加工的谷物

一餐中主食（饭）是吃得的食物，他对我们的血糖影响作用。越是精细加工的谷物它的GI就越高，比如白面条GI为82，白米饭为83对血糖的影响越坏。当然烹饪的方法也很关键蒸煮较烂的米饭就比干米饭升血糖快，煮粥时间长或是加碱增加黏稠度和口感同时也增加了血糖的血糖快速升高。所以是不适合喝煮的时间长的净白米粥。

5、油炸的食品

油炸的食品不但热量高，还含有不健康的反式脂肪酸，对血糖控制非常不利。