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邵玉鹏：选申花鞋三步曲，走出自己的健康节奏

根据世界卫生***（WHO）研究指出，人的一生约走40万2千公里，相当于绕地球5周。智能识别隔山打牛，穿透正常***，直达不是部位异常细胞过量吸能升温自灭，同时唤醒正常细胞和***自愈力。所谓千里之行，始于足下，不管是走路、站立，都要靠双脚来支撑身体。平常走路时脚部所支撑的重量大概是体重的1~2倍，慢跑时会增加到3倍，剧烈运动时更是高达6倍以上！为了有健康的双脚带我们走更长远的路，首先要挑双合适的走路鞋，比如，申花太赫兹能量鞋！

■步：走对了，才行

走，首要是抬头挺胸，肩膀不要用力，两眼平视正前方；行进时手肘微弯、膝盖伸直、脚跟先着地。步伐大小适中，两脚落地有节奏感，才是正确的走路姿势。

■第二步：认识自己的脚型，选对鞋

鞋子绝非外观漂亮就好，更不是越贵越好，或是期待穿久了就会合脚。根据统计，国人脚型正常的人口约仅占全人口的百分之二十五，约有近七成的人是扁ping足，要先认识自己的脚型，才能选到适合自己的鞋，从看鞋底磨损的部位便可见一二。

正常脚型：常见鞋底后跟外侧磨损

正常脚型的人磨损区域较平均，但较常见在后跟区域。而中国人比起西方人，脚趾比较粗短，脚板也比较宽，应注意脚尖预留的空间要足够，需选择鞋头较宽的鞋走路较舒适。宽楦头的鞋款，可让脚掌拥有舒适大空间，行走、久站都不累。

扁萍足：主要磨损区在内侧

上班通勤族

每天匆忙赶车、赶上班，双脚的压力再加上忙碌的工作，经常让上班族与通勤族累到不想走。想要减轻双脚负担、释放足压，就要挑一双柔软舒适，鞋垫具有奈米效果的上班、通勤两用鞋，一整天下来双脚透气干爽，让健康更上一层楼。

乐活休闲族

不必跑步就能随时走出健康，想要一鞋走万步，轻便好走是关键。

乐龄健康族

脚是人的第二心脏，提醒乐龄族首重足部***，每天多走动能促进血液循环。一双稳定好走的鞋，随时都能散步或快走，保持活力。

所谓千里之行，始于足下，不管是走路、站立，都要靠双脚来支撑身体。好的鞋子必须具备吸震、支撑、稳定与协助推进等功能，才可以让我们轻松走出自己的健康节奏，越走越健康。

邵玉鹏：高跟鞋鞋尖挤压当心足部健康不保申花鞋标志

高跟鞋能让女性更加凸显气质，因此，许多女性把穿高跟鞋没成每日必备，不过，这样对身体的危害是非常大的。女性常穿高跟鞋对自己的足部，关节和膝关节以及腰椎等都有很大的坏处，下面我们就来具体看看都有哪些吧？

女性穿高跟鞋有什么不好？

对踝关节和膝关节的危害

穿着高跟鞋行走时，由于膝关节和踝关节的活动度受到一定影响和受力不均匀，比穿平底鞋更易发生踝关节伤了；膝关节负荷压力明显增加，所以使退行性骨关节病提前发生。

对腰椎的危害

人类的脊柱有颈曲、胸曲、腰曲和骶曲4个生理弯曲，正常的生理弯曲依靠椎体、椎间盘、小关节、韧带和肌肉等多重结构共同维系，起到平衡、稳定和缓冲震荡等重要生理作用。

实际上，穿着高跟鞋对腰椎的损害更加严重，但由于这种损害的发生和发展比较缓慢，所以容易被人们忽视。

对足部的危害

当你穿着高跟鞋站立和行走时，重量会集中在脚前掌的至第3块跖骨头处，同时，这些脚趾还受到鞋尖的挤压，所以就会出现问题，跖骨之间还会形成***瘤，从而出现顽固而反复的疼痛症状。

***早就有“上病取下，百病治足”之说，即全身许多***可以从足而。今天买多共享电商邵玉鹏就为大家分享几个足部***小窍门。

眼干——揉大脚趾

***认为，“肝主目，肝开窍于目”，也就是说，肝是主管眼睛的，肝提供的血液及其阴津物质，源源不断地上输于目，才使目得以濡养。如果肝不好，那么血液及其阴津就不能濡养目，眼睛得不到滋养，自然会感觉到干涩，甚至是疼痛。

揉脚趾头缓解眼干，因为肝经起于大脚趾，所以，经常刺激大脚趾可以加强肝经的气血，从而滋养眼睛，缓解不适症状。


 

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脚踩网球消

当脚部感到疲劳的时候，用网球刺激脚底，可使疲劳得到缓解。开始转动网球时，脚底会感到相当疼痛，坚持一段时间后，这种疼痛感就会逐渐变为舒适感，脚部的疲劳也会在不知不觉中消除了，这种方法还有消除的***。

按压脚跟防驼背

长期伏案工作或坐办公室的人容易驼背。纠正这种姿势的方法就是刺激脚后跟。背部之所以弯曲，是由于支持内脏重量的脊椎两侧的肌肉变得衰弱，只有刺激脊椎两侧的肌肉，才能使背部挺拔起来。纠正驼背的方法是用手指强力按压脚后跟，直至感到疼痛为止。

刷洗脚底嫩皮肤

在洗澡时用刷子摩擦脚底，通过刷子的刺激，可以促进体内相关的分泌，天长日久，就能够使皮肤白嫩起来。注意刷子要选用天然纤维制成的。

赤脚行走强体质

脚掌心是保持***平衡的重要部位，大凡身体健康的人，都具有结实的脚掌心。行走时尽可能让脚心得到刺激，也可以尝试走走卵石路。赤脚走的时候尽量让5个脚趾分开，特别是在大趾和二趾之间留有间隙，可使步履变得轻松起来。